32週1日目 大豆粉ブラウニーリベンジ！

昨日作った「大豆粉ブラウニー」ができました！

1晩冷蔵庫で冷やすといい感じにしっとり固まりますね。

元のレシピを、下記の分量にアレンジしました。（）内は糖質または炭水化物の量です。

• みたけ大豆粉：80g（12.48g）
• 森永純ココア：35g（5.6g）
• 富澤商店クルミパウダー：40g（5.48g）
• パルスイート：20g（19g）
• ラカントS：15g（0g）※エリスリトールは吸収されずに排出されるので0g表記
• 卵：1個（0.2g）※元のレシピにはなし
• ベーキングパウダー：3g（0.87g）
• 豆乳：200ml（5g）
• オリーブオイル：おおさじ3（0g）

トータルで48.63gの糖質（炭水化物）。このブラウニーを10分割したので、1切れあたり4.863gの糖質量ですね。わぉ！なんて低糖質！！

お味は、前回よりも甘くておいしい☆パルスイートの力を借りたからでしょうね。

やはり大豆粉の風味というかえぐみ？を若干感じるのですが、妊娠糖尿病なので背に腹は代えられない。

大豆粉ブラウニー、リベンジできました！これなら夫も食べてくれるかな～。

それにしてもパルスイート、私が買ったやつはカロリーゼロの方じゃなかったらしく、糖質が結構多め・・・。使い切ったら今度こそカロリーゼロのパルスイートを買います！

食生活について。

朝ごはん

プロテイン、6Pチーズ2個、無糖ヨーグルト、大豆粉ブラウニー1個、白湯

おかずが全く冷蔵庫になかったので、すごく簡易的な朝ごはんとなりました。

今日の6Pチーズはクラフトのカマンベール入り6Pチーズ。おいしいんです！

家の近くのサミットで188円（税抜）で売っていたので即買いしました。

チーズは明治や雪印メグミルクやQBBなどいろいろ食べましたが、クラフトのカマンベール入り6Pチーズが今のところ一番好みです。

朝補食

なし

お昼に外食の予定が入っていたので、食べませんでした。

昼ごはん

サラダランチ（信州の野菜サラダ、味噌汁、浅漬け、たらこ）

ごはん抜きでオーダー。写真は撮れませんでした。。。

会社の上司や同僚が「安産祈願ランチ」と称してランチに連れてってくれました。ヒカリエでランチ♪ありがたいことです。

みんなごはん（白米）をおいしそうに食べてて・・・ちょっとうらやましかったな。まぁでも気にしない！頑張ります！

今日はこのタイミングで血糖値測定。

食前：86　　食事1時間後：113

おお～。問題ないですね！ホッとした～。

測定チップがなくなったので、明日買わなきゃ。ちょうど妊婦健診なので、帰りに買ってこよっと。

チップ、地味に高いんですよね・・・。30枚入りで3,500円くらい。1日に2枚は使うから、2週間分・・・。うう。

昼補食

チョコレート効果2枚、チーズ1個

夜ごはん

手羽元と余り野菜の豆乳スープ、厚揚げみぞれ煮

豆乳のスープは夫が好きな料理。手羽元からダシが出て、おいしいのだそう。私が妊娠後期なので、薄味で仕上げ。

おいしいって言ってもらえると、作り甲斐がありますよね。

昨日のメニューも「料理が上手になったね～☆」と言ってもらえて、嬉しかったです。照れ隠しで「大したもの作ってないよー」って言っちゃったけど（笑）。

夜補食

0kcalゼリーマスカット味1個

0kcalゼリーはマルハニチロのものが美味しいです！

明日は妊婦検診＆分泌内科診察日。血液検査も行う予定。

糖質摂ってないから、 ケトン出て怒られるんだろうな・・・。HbA1c上がってなかったらいいけど。

自分のこともだけど、子の成長が気になります。前回は助産師健診だったので子のエコー撮ってないんですよね。1ヶ月ぶりに成長具合が見れます。

順調に成長してくれていたらいいな。元気に動きまわってるからあんまり心配はしてないけど・・・。

子に何もないのが一番です。